Ironbutt

Apie užsiėmimą

Tai treniruotė, kilusi iš būtinybės stiprinti mūsų bene didžiausius kūno raumenis, kurie kartais yra mažiausiai įdarbinami. Kam treniruotė aktuali? Trumpai tariant, visiems. Jei išsamiau: jei tu pusę dienos sėdi ofise, jei tu esi bėgimo, dviračių, triatlono ar slidinėjimo sporto mėgėjas - dabar pats metas kibti į geležinių sėdmenų statymą! Kūnas tau padėkos už stiprius sėdmenis sumažėjusiais nugaros skausmais, tvirtu žingsniu bėgant. Treniruotė, kurios metu apkraunami kojų bei sėdmenų raumenys, tam tikri nugaros bei juosmens raumenys. Ji yra vidutinio intensyvumo, gali būti naudojami šuoliukai, nedaug aerobinių pratimų. Dirbama su savo kūno svoriu bei papildoma įranga (laisvi svoriai, pasipriešinimo gumos, balansinės pagalvės).